{"product_id":"finde-zukunft-28-tage-challenge-e-book","title":"Finde Zukunft – 28-Tage-Challenge E-Book","description":"\u003ch3\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cstrong\u003eDeine 28-Tage-Challenge für neue Gewohnheiten \u0026amp; mentale Stärke\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"15\" data-index-in-node=\"0\"\u003eProduktdetails:\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb data-path-to-node=\"16,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eFormat:\u003c\/b\u003e Digitales E-Book (PDF)\u003cbr\u003e\u003cb data-path-to-node=\"16,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eUmfang:\u003c\/b\u003e 56 Seiten inkl. interaktiver Links \u0026amp; Audio-QR-Codes\u003cbr\u003e\u003cb data-path-to-node=\"16,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003eAutor:\u003c\/b\u003e Klaus Motoki Tonn \/ Finde Zukunft\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"15\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003eMöchtest du neue Gewohnheiten entwickeln, mit Stress besser umgehen und mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag bringen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDie \u003cstrong\u003e„28-Tage-Challenge“\u003c\/strong\u003e begleitet dich einen Monat lang mit 28 kurzen Übungen und Impulsen. Die einzelnen Mikro-Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen dir dabei, neue Routinen Schritt für Schritt zu erproben und zu festigen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDabei geht es um Atem- und Resilienzübungen, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und den Umgang mit Stress und schwierigen Emotionen. Jeden Tag nimmst du dir einen kleinen Moment Zeit, um innezuhalten, wahrzunehmen und etwas Neues auszuprobieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cb data-path-to-node=\"9\" data-index-in-node=\"0\"\u003eDas erwartet dich im E-Book:\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eKurze Übungen, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lassen – zum Beispiel 3 bewusste Atemzüge, die 5-4-3-2-1-Erdungsübung, Metta-Meditation oder Urge Surfing.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eAudio-Übungen \u0026amp; QR-Codes\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eGeführte Meditationen und Imaginationsübungen, die dich beim Üben unterstützen – unter anderem „Der sichere Ort“, die Schmetterlingsübung und Anam Cara.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eWissenschaftliche Grundlagen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eHintergründe und praktische Impulse aus Neurobiologie und Psychologie sowie aus Ansätzen wie ACT, DBT und EMDR und der modernen Achtsamkeitsforschung.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eThemen aus dem echten Alltag\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eVon Stress und Resilienz über Werte und Teamkultur bis zum Umgang mit schwierigen Emotionen wie Ärger und Scham. Auch Regeneration und Selbstfürsorge spielen eine wichtige Rolle.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eDigital und flexibel nutzbar\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDu kannst das E-Book auf Smartphone, Tablet oder E-Reader nutzen und jederzeit zu den Übungen zurückkehren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-path-to-node=\"12\"\u003e\n\u003cb data-path-to-node=\"12\" data-index-in-node=\"0\"\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cb data-path-to-node=\"12\" data-index-in-node=\"0\"\u003eFür wen ist diese Challenge geeignet?\u003c\/b\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eFür alle, die mehr Achtsamkeit, Präsenz und Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eFür Menschen, die neue Gewohnheiten entwickeln wollen und dabei nicht allein auf Willenskraft setzen möchten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eFür Führungskräfte, Teams und Einzelpersonen, die ihre Resilienz stärken und einen bewussteren Umgang mit Stress und Emotionen entwickeln möchten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e28 Tage. 28 kleine Impulse. Zeit für dich.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Finde-Zukunft Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54109066101074,"sku":null,"price":9.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0776\/7624\/9426\/files\/FindeZukunft_Shop_28TageChallenge_Inhalt.png?v=1785156987","url":"https:\/\/finde-zukunft.shop\/en\/products\/finde-zukunft-28-tage-challenge-e-book","provider":"Finde-Zukunft Shop","version":"1.0","type":"link"}