Moderne Skills für deine Resilienz – Online-Kurs im eigenen Tempo

Resilienz in der Tiefe – und traumasensible Begleitung für Coaches, Trainer:innen und achtsamkeitsbasierte Lehrer:innen
(Online-Kurs mit Trainer:innenmaterial)

– Flexibles Selbststudium in deinem Tempo

Uns ist es ein Anliegen, für dich einen wertschätzenden und zugleich fundierten Zugang und vielleicht auch einen neuen Blick auf diese Ressource zu ermöglichen.

Dieser zweiteilige Videokurs führt in moderne Resilienzmethoden ein, die auf körperorientierten, narrativen und imaginativen Zugängen beruhen. Die Praxis basiert auf bewährten Ansätzen wie EMDR, PITT, IFS, ACT und buddhistischer Psychologie. Die Übungen sind ressourcenorientiert, traumasensibel und im Alltag anwendbar – für Einzelne ebenso wie für Gruppen.

Ergänzend enthält der Kurs eine begleitende Train-the-Trainer-Ebene mit drei vertiefenden Lehrvideos, spezifischen Hinweisen zur traumasensiblen Begleitung sowie Trainer:innen-Skripten zur Gestaltung sicherer Räume.

Warum dieser Kurs?

• Als Coach, Trainer:in oder Lehrer:in gestaltest du Prozesse, in denen Menschen sich öffnen – bewusst oder unbewusst.
• In diesen Prozessen können auch alte Wunden berührt werden.
  
• Du brauchst Werkzeuge, um diese Momente achtsam zu halten.
• Traumasensibilität ist kein therapeutisches Handeln, sondern ein feines Gespür für das, was Menschen wirklich brauchen: Sicherheit, Orientierung, Regulation.

Dieser Kurs bietet dir praxisnahe, fundierte Methoden zur Stärkung deiner Resilienz – jenseits von Oberflächenwissen. Du lernst nicht nur für dich selbst, sondern auch auf Train-the-Trainer-Niveau, um diese Tools in Coaching, Führung oder therapeutischen Kontexten weiterzugeben.

Kursinhalte

Teil 01 – Grundlagen & Einführung (ca. 90 Min Video)

• Einführung in Tapping, AF-EMDR und bilaterale Stimulation
• Imaginationsarbeit nach Luise Reddemann (PITT)
• Selbstregulation durch Achtsames Zuhören, IFS und Tonglen
• Übungen zur Stärkung positiver Kognitionen und innerer Sicherheit

Teil 02 – Vertiefung & Integration (ca. 120 Min Video)

• Baum- und Garten-Übungen zur inneren Stabilität und Freiheit
• Kino-/Radio-Technik zur Distanzierung und Perspektivarbeit (ACT)
• Antidot-Übung zur mitfühlenden Schmerzbegleitung
• Kreativtechniken mit der nicht-dominanten Hand
• Bodenanker-Technik zur körperlichen Verankerung positiver Zustände

Zusätzlich enthalten

• 3 Train-the-Trainer Videos (je ca. 15–20 Min)
  • Sicherer Ort: Aufbau und Sprache in der Begleitung
  • Tresor-Übung: Umgang mit belastenden Inhalten
  • Innere Figuren (nurturing, wise, protective) nach Laurel Parnell
• Tresor-Übungen als MP3-Download
  Für die individuelle Anwendung und Integration in die eigene Praxis
• Trainer:innen-Handouts als PDF
  Klar strukturierte Skripte für die Gruppenleitung oder Einzelsitzung
• Präsentationen (Teil 01 & 02) als PDF-Download
  Mit wissenschaftlichem Hintergrund und Mini-Skripten für jede Übung
• Zugang zu ausgewählten Studien und Literaturhinweisen (PDFs)
  z. B. zu EMDR, Ego-State-Therapie und Ressourcenarbeit
  

Kursumfang

• Gesamtlaufzeit Videos: ca. 4 Stunden Netto
  • Train-the-Trainer Material: ca. 60 Minuten
  • Audios, PDFs & Zusatzmaterialien zum Download

Ziel des Kurses

Die eigene Innenwelt als Quelle von Halt und Kreativität erschließen – selbst in schwierigen Lebensphasen.

Besonderheiten

• Traumasensibel & ressourcenorientiert
  Die Übungen betonen Sicherheit, Selbstbestimmung und Mitgefühl.
• Vielfältig einsetzbar – sowohl für Einzelarbeit als auch für Gruppenformate geeignet
• Sofort einsetzbar – mit klaren Anleitungen, Beispielen und Handouts