Resilienz Refresh + Trainer 2026 – Moderne Resilienz & Achtsamkeit-Skills – Live Kurs – 11.09.2026

Resilienz Refresh
Moderne Resilienz & Achtsamkeit-Skills

11.09. 2026
jeweils 09:00 – 16:15 Uhr
Online via Zoom

Leitung: Klaus Motoki Tonn
Musikalische Begleitung: Michael Nickel

Einführung

Uns ist es ein Anliegen, für dich einen wertschätzenden und zugleich fundierten Zugang und vielleicht auch einen neuen Blick auf diese Fähigkeit zu ermöglichen.

Resilienz ist die Fähigkeit, inmitten von Veränderung verbunden zu bleiben – mit sich selbst, mit anderen und mit dem, was Sinn stiftet.

In diesem Kurs verbinden sich psychologische Resilienzforschung, Achtsamkeitsmethoden aus Search Inside Yourself (Google) und Elemente aus Compassion-Focused Therapy, ACT und Kintsugi zu einer modernen, erfahrungsorientierten Praxis.

Für alle, die neu starten oder ihre Praxis vertiefen möchten:
Dieser Kurs ist auch als Resilienz Refresh 2026 geeignet – zur Auffrischung und Vertiefung der bisherigen Finde Zukunft-Trainings.

Inhalte & Praxis

An diesem kompakten Trainingstag durchlaufen wir gemeinsam den Weg von der körperlichen Regulation bis hin zur mentalen Neuausrichtung.

Vormittag: Innere Stabilität & Regulation

• Neurobiologische Grundlagen: Wie finde ich Ruhe, wenn Druck entsteht?
• Der „Sichere Ort“: Imaginationsübung nach Prof. Dr. Luise Reddemann.
• Regulation im Alltag: Atemanker, Body Scan und die „Schmetterlingsumarmung“ (bilaterale Selbstberuhigung).
• Musikalische Ankunft: Live-Piano-Sessions mit Michael Nickel als Raum für Präsenz und inneres Ankommen.

Nachmittag: Kognitive Flexibilität & Selbstmitgefühl

• Emotionsbewusstsein & Reframing: Innerlich offen bleiben, wenn Umstände sich ändern.
• Selbstmitgefühl: Übungen nach Kristin Neff und CFT, um auch unter Druck freundlich mit sich selbst zu bleiben.
• Sinn-Kompass: Wertearbeit (ACT) und Ikigai – was trägt mich, wenn etwas bricht?
• Integration: Journaling-Reflexion und Abschlussmeditation mit musikalischer Begleitung.

Nachhaltiger Transfer

Nach dem Kurs erhalten alle Teilnehmenden über acht Tage hinweg kurze Achtsamkeitsimpulse, Journalingfragen und Mikroübungen,
um die Praxis schrittweise in den Alltag zu integrieren – sanft, alltagstauglich und nachhaltig.

Alle Teilnehmenden erhalten ein Teilnahmezertifikat.

Zwischenzeitlich erhalten alle Teilnehmenden Impulse und weitere Übungen, um das Erlernte weiter zu intergrieren.

Ziele

• Emotionale und kognitive Beweglichkeit stärken
• Selbstmitgefühl und Achtsamkeit kultivieren
• Stressmuster erkennen und bewusst neu deuten
• Eigene Routinen für innere Stabilität etablieren
• Verbindung von Kopf, Herz und Körper vertiefen

Leitung

Klaus Motoki Tonn
Gründer von Finde Zukunft, zertifizierter Trainer für Search Inside Yourself (Google) und Time to Think,
Autor von „Ikigai: Das Geheimnis der kleinen Dinge“ (Penguin Random House).
Experte für Resilienz, Ikigai, Kintsugi und achtsamkeitsbasierte Selbstführung.

Musikalische Begleitung:
Michael Nickel, Pianist und Komponist, bekannt für seine meditative, intuitive Musik.
Seine Live-Musik schafft während des Kurses Resonanzräume für Achtsamkeit, emotionale Tiefe und innere Sammlung.